Skip to content

Hoops.com.ua Posts

Спортивное питание: баскетбольный акцент

Как правильно питаться баскетболисту

Вопрос правильного питания для любого спортсмена всегда стоит не менее остро, чем для девушек-фотомоделей вопрос каждого лишнего килограмма. Несмотря на то, что для баскетбола диапазон оптимального веса довольно широкий (от легких разыгрывающих до тяжелых центров), атлетизм будет актуален игроку на любой позиции. Сила, выносливость и непосредственно мышечная масса набираются регулярными упорными тренировками, но роль правильного питания в этой системе тоже очень высока. Современный Интернет кишит статьями дилетантов или простых магазинов о диетах и спортивных добавках, которые мигом сделают из вас фактурного качка или позволят сбросить лишний вес, поэтому сегодня постараемся детальнее разобраться в этом вопросе. Статья будет большая, но здесь собрана вся базово необходимая информация по правильному питанию для баскетболистов.  Читать далее Спортивное питание: баскетбольный акцент

Виды зонной защиты: преимущества и недостатки

Зонная защита подойдет хорошо организованным командам

Баскетбол часто рассматривают не просто как силовой вид спорта, где результат во многом зависит от индивидуального мастерства игроков и физической подготовки, но как комплексное соревнование стратегий. Действительно, грамотный тренер, хороший моральный настрой, слаженность командных взаимодействий и правильно выбранная тактика на игру значит очень много в игре, хотя приуменьшать важность мастерства игроков команды нельзя. «Порядок бьет класс» — для баскета это более чем актуально, а уж тем более хорошая защита, как  мы однажды цитировали позволяет выигрывать титулы, в то время как нападение — только матчи. Сегодня поговорим о зонной защите, ее видах и о том, как грамотно использовать преимущества каждого из них.  Читать далее Виды зонной защиты: преимущества и недостатки

Кроссовер в баскетболе: советы профессионалов

Кроссовер в баскетболе

Кроссовер – один из базовых способов обыгрыша соперника при помощи дриблинга. Его суть заключается в том, чтобы во время ведения мяча резко изменить направление движения (часто с помощью обманного финта). Нападающий получает преимущество за счет того, что защитнику необходимо время, чтобы подстроиться и успеть за атакующим, либо он «ведется» на обманное движение. Несмотря на свою простоту, совершить классный кроссовер на площадке очень сложно, поэтому сегодня мы и поделимся важными советами для его тренировки.

Читать далее Кроссовер в баскетболе: советы профессионалов

Under Armour Gear: теплорегулирующие аксессуары для баскетболистов

Андер армор - экипировка для баскетболистов

Under Armour – мировой производитель спортивной одежды и аксессуаров. Именно эта компания первой изобрела и выпустила в продажу терморегулирующую одежду для спортсменов. Довольно часто ее продукцию называют обыкновенным термобельем, которым пользуются лыжники, сноубордисты, туристы и другие экстремалы, которым важно сохранять в теле как можно больше тепла. В командных видах спорта (баскетбол, футбол, регби) у спортсменов наблюдается активное потоотделение, поэтому экипировка должна выполнять несколько иные задачи.

Читать далее Under Armour Gear: теплорегулирующие аксессуары для баскетболистов

Баскетбольный лагерь: ментальное развитие игрока

Баскетбольный лагерь

Под термином «баскетбольный лагерь», как правило, понимают сбор баскетболистов на протяжении определенного периода в конкретном месте с целью совершенствования техники игры и физических кондиций. Отличие от классических командных сборов заключается в том, что в лагерь попадают преимущественно игроки из разных команд. Обычные сборы очень важны и необходимы для подготовки к сезону, восстановлению или улучшению физических кондиций игроков, отработок командных взаимодействий, индивидуальных навыков и т.д. Тем не менее лагерь для баскетболистов помимо совершенствования вышеупомянутых компонентов, также способствует существенному развитию игроков в моральном плане,  о чем и поговорим в этом материалы. Читать далее Баскетбольный лагерь: ментальное развитие игрока

Растяжение голеностопа. Альтернативный способ лечения

Растяжение связок голеностопа

Растяжение связок голеностопного сустава, или, проще говоря, растяжение (травма) голеностопа — неотъемлемый спутник любого баскетболиста. Трудно встретить хоть одного игрока, который бы ни разу не подворачивал ногу на площадке. Такой уж баскетбол — по-настоящему контактный вид спорта. В любом случае, риск травмировать связки голеностопа крайне высок, поэтому сегодня и поговорим об этой травме. С сети полным-полно статей, видео и картинок о том, что это такое, об основных симптомах и способах лечения. Однако, мы поговорим об альтернативном методе борьбы с травмами голеностопа от команды HOOPS. Читать далее Растяжение голеностопа. Альтернативный способ лечения

Подбор. Ключевые моменты у баскетболистов

Подбор мяча в баскетболе

Подбор в баскетболе определяется как овладение мячом после неудачного броска одной из команд. В оригинале этот термин называется rebound. Одно из негласных правил баскетбола говорит: кто выигрывает подбор, тот выигрывает матч.  Часто на послематчевых пресс-конференциях тренеры делают причиной поражения именно «проигранный щит». Основное преимущество подборов — воможность совершить повторную атаку или, наоборот, не дать противнику такой возможности.  Давайте по порядку поговорим об этом баскетбольном элементе. Читать далее Подбор. Ключевые моменты у баскетболистов

Баскетбольные лиги мира

Баскетбольная лига

В мире сегодня насчитывается огромное количество баскетбольных лиг, кубков и прочих соревнований. Помимо национальных чемпионатов на планете существуют международные турниры. О них мы и поговорим сегодня, поскольку хоть немного разбираться в наиболее важных международных соревнованиях должен каждый уважающий себя баскетболист. Отметим, что большинство нижеперечисленных соревнований проводятся как среди женщин, так и мужчин. Читать далее Баскетбольные лиги мира

Пояс для тренировки реакции и скорости

Пояс для развития реакции баскетболистов

Изображение: sklz.com

Баскетбольный пояс для тренировки реакции (оригинальное название — reaction belt) представляет из себя обыкновенный пояс, который связывает двух человек. Посередине этот пояс имеет разрыв и держится на липучках. Благодаря такому механизму можно отрабатывать упражнения, в которорых баскетболист должен реагировать на действия партнера и сохранять нужную дистанцию, не позволяя поясу разъединиться (порваться). Сегодня мы поговорим о том, как устроены эти ремни, как их лучше использовать и насколько они могут быть полезны. Читать далее Пояс для тренировки реакции и скорости

Штрафной бросок. Психологический аспект

Штрафной бросок

Штрафной бросок – очередной баскетбольный элемент, который мы разберем сегодня вместе. Возможно, кого-то удивит тот факт, что данный материал находится в разделе о моральной подготовке, а не о бросках или нападении. Все дело в том, что точность штрафного броска в игре серьезно зависит от психологических факторов, а не техники броска. Что такое «штрафной бросок» (free throw), мы думаем, вы знаете. В крайнем случае можно загуглить нужную информацию.  Читать далее Штрафной бросок. Психологический аспект