Skip to content

Подбор. Ключевые моменты у баскетболистов

Подбор мяча в баскетболе

Подбор в баскетболе определяется как овладение мячом после неудачного броска одной из команд. В оригинале этот термин называется rebound. Одно из негласных правил баскетбола говорит: кто выигрывает подбор, тот выигрывает матч.  Часто на послематчевых пресс-конференциях тренеры делают причиной поражения именно “проигранный щит”. Основное преимущество подборов – воможность совершить повторную атаку или, наоборот, не дать противнику такой возможности.  Давайте по порядку поговорим об этом баскетбольном элементе.

Суть подбора заключается в том, чтобы оказаться в более выгодном положении и получить мяч после отскока от кольца или щита. Лучше всего отсечь противника от любой возможности забрать подбор, создав себе так называемое “горизонтальное” преимущество: преградить ему путь к кольцу, от которого отлетит мяч. Однако, это получается далеко не всегда, поэтому следует использовать и “вертикальное” преимущество, а именно забирать мяч в максимально высокой точке. Именно поэтому лидерами по подборам чаще всего являются рослые, массивные  или прыгучие игроки. Первым и вторым удается оттеснять противника, третьи же банально перепрыгивают оппонентов. Существует два типа подборов: в защите и в атаке. Если команда овладела мячом, когда она атакует, значит и подбор она забрала в нападении. Соответственно, те, кто защищался, собрали подбор в защите. Подбор засчитывается игроку, который первым полностью овладел мячом или сделал осознанное действие (добил в кольцо или сбросил целенаправленный пас напарнику). Защитники по умолчанию располагаются ближе к кольцу, поэтому подборы в защите зарабатываются куда легче.

Во время работы над анализом эффективности игроков количество подборов ставят на второе место после набранных очков. Важность подбора в игре чрезвычайна. Обратите внимание, что 10 дополнительных подборов в нападении при 50-процентной реализации двухочковых и 30-процентной трехочковых с игры способны добавить +10-12 очков. А это уже серьезный гандикап. С другой стороны, имея плохой показатель результативности бросков в игре, подбор позволяет совершать дополнительные броски и набирать нужные очки.

За подбор нужно бороться всей командой. Здесь нет понятия, что это прерогатива игроков задней линии или еще что-то в этом духе. Дело в том, что обскакать противника по количеству подборов можно исключительно за счет слаженной работы всей команды. Для того, чтобы взять подбор в защите, в момент совершения броска игроком следует не следить за тем, как красиво мяч летит, посылать сигналы в космос с призывом отвести мяч от кольца или ворон считать. У защитника в этой ситуации должен сработать рефлекс: “поставить спину”. Необходимо найти ближайшего к себе  игрока и отслонить его от кольца. Для этого делаешь шаг к оппоненту, разворачиваешься к нему спиной, ставишь ноги широко, выставляешь немного локти в сторону и блокируешь перемещения противника. Очень важно не двигать его, не толкать, а просто заблокировать в статике, застолбив себе более выгодное положение. Иногда времени на то, чтобы полноценно поставить спину не хватает времени, можно просто поставить обыкновенный заслон ближайшему противнику. После того, как мяч начнет опускаться необходимо резко “атаковать” его, сделав движение навстречу. Если каждый защитник отсечет от щита по одному нападающему, мяч просто свалится в руки или малой прибежит и подберет его, однако лучше все-таки сделать резкий выпад. Все игроки атаки не пойдут к кольцу после броска, поскольку нужно страховать отрыв, так что приоритеной задачей защиты является отсечение 3 ближних к кольцу атакующих для взятия подбора. В случае, если нападющий находится далеко от кольца (на периметре, например), ставить спину может быть нерационально: у него есть огромное пространство для маневра, чтобы оббежать тебя. Для нейтрализации таких игроков лучше просто поставить им заслон от кольца и поглядывать в сторону отскока мяча. Если же оппонент вообще не участвует в борьбе за подбор, страхуя защиту команды, помоги партнеру в борьбе за отскок.

Постановка спины для подбора

Как мы уже говорили, в атаке подбор взять намного сложнее, но от этого подбор в нападении становится намного более ценным. Если взять подбор в защите – обязанность, то в нападении – приятный бонус. Пострайся воспользоваться моментом пока защитник ищет тебя для постановки спины, и прорывайся к кольцу либо поставь спину ему. Довольно часто в нападении подбор забирают благодаря удаче, поскольку необходимо выпрыгнуть и надеяться, что мяч отлетит в эту же сторону. Старайся не дать защитнику реализовать те преимущества, описанные нами параграфом выше о подборе в защите.

Ведущие мировые баскетболисты дают следующие советы в процессы борьбы за подбор:

  • каждый бросок – мимо. Думайте так и всегда, абсолютно после каждого броска боритесь за подбор, если только Ваша задача не заключается в страховании быстрой атаки;
  • после подбора не спешите вести мяч: зафиксируйте его и отдайте передачу в сторону от кольца разыгрывающему;
  • подбирать мяч лучше всего одной рукой в наивысшей точке, загребая его под себя, но нельзя опускать мяч сильно низко, поскольку маленькие игроки легко могут выбить его. Лучше всего укрыть мяч руками и корпусом;
  • старайтесь занимать положение не под самым кольцом. По статистике 75% мячей отскакивает в направлении 45 градусной зоны, а точнее в район усов. Даже если ты поставишь спину, но будешь под сами кольцом, мяч просто перелетит тебя;
  • не бойся контакта. Борьба за подбор всегда была, есть и будет черной работой на площадке. В рамках правил игры следует оттеснять противника и показывать ему то, что ты сильный ребаундер. В следующей атаке он уже будет не так охотно идти в контакт с тобой;
  • борись за подбор на штрафных. При этом ближний к бьющему игрок отсекает именно его.

Для совершенствования навыков подбирания мяча существует масса упражнений. Наша команда сегодня проиллюстрирует два из них. Они довольно просты и эффективны. В первом упражнении 3 игрока с одинаковыми физическими показателями становятся в трехсекундную зону. Четвертый игрок выполняет броски, а большие в “краске” в это время борятся за позицию и пытаются взять подбор после каждого броска. Бросающий должен следить за тем, чтобы борьба была в рамках правил и только в трехсекундной зоне. Второе упражнение – солнышко. Пять нападающих занимают пять точек по периметру, а пять защитников располагаются напротив них в защитной стойке. По команде  “хоп” защитники совершают ротацию против часовой стрелки к соседнему игроку группы атаки и снова принимают защитную стойку. Незаметно для всех одиннадцатый игрок совершает бросок. Задача защитников среагировать на этот бросок и поставить спину ближайшему оппоненту, забрав подбор при этом. Нападение должно прорваться к кольцу и взять подбор в атаке в свою очередь.

Нацонец, короткий видео-ролик от Блейка Гриффина, где он дает несколько советов по правильному ребаундингу.

Подводим итоги. Ключевой аспект подборов в баскетболе заключается в том, чтобы создать себе дополнительные возможности для атаки и не дать противнику атаковать несколько раз за один переход из защиты в нападение. Подборы – черная работенка на площадке, но ценность ее крайне велика. Для того, чтобы взять подбор необходимо правильно занимать позицию, отсекать противника и вовремя совершать резкий выпад к мячу. Анализируйте наши советы работайте над подборами постоянно – это принесет свои плоды уже на следующей игре!

Подписывайтесь на нашу рассылку слева: никакого спама, только уведомление на почту о том, что вышел очередной урок баскетбола!