Skip to content

Личная защита. Основные моменты

Персональная баскетбольная защита

Личная защита является одной из наиболее распространенных схем противодействия атакующим действиям противника в баскетболе. В основу данной схемы защиты положена индивидуальная опека каждого игрока. В зависимости от физических показателей, позиции и особенностей стиля игры защитники подбирают себе игроков для опеки таким образом, чтобы сделать процесс обороны наиболее эффективным. Для нейтрализации сильных сторон противника при персональной защите необходимо учитывать некоторые нюансы, на которых мы и сосредоточимся в этой статье. 

Защита “лично” являет собой один из видов защитных действий в баскетболе, где основная роль принадлежит индивидуальным способностям игроков. Тем не менее командные взаимодействия (подстраховка) также являются очень важными. При персональной защите следует правильно “разобрать” игроков. Центровые должны опекать центровых, а разыгрывающие – соответственно разыгрывающих. Важно, чтобы защитник не уступал своему визави ни в скорости, ни в массе. Эффективно защищаться против известного всему миру Ди Роуза из Чикаго сможет только игрок с отменно работой ного и скоростью, в то время как толкаться под кольцом с Дуайтом Ховардом по силам исключительно высоким и массивным парням.

Персональная защита баскетболиста преимущественно начинается со своей половины площадки, поскольку позволяет восстановить дыхание и сделать небольшой отдых на протяжении 5-7 секунд, пока противник выводит мяч на чужую половину. Безусловно, во время применения тактики прессинга защитные действия выполняются по всей площадке, но пока мы рассматриваем обычный ритм игры. Кроме того, разыгрывающие в большую часть игрового времени проводят  защищаясь по всей площадке, чтобы усложнить процесс вывода мяча на чужую половину, спровоцировать потерю при передаче или нарушение правила 8-ми секунд, и одновременно дать возможность партнерам перевести дыхание на протяжении нескольких секунд.

После того, как мяч выведен на другую половину поля, защитники принимают защитные стойки и начинают активно противодействовать атаке. Одной из наиболее эффективных защитных стоек считается таковая, изображенная на следующем рисунке.

Защитная стойка в баскетболе

В данной стойке важно согнуть ноги до такой степени, чтобы можно было мгновенно отступить в любую сторону, прыгнуть для препятствия броску или оттеснить соперника. Она применяется как против игроков с мячом, так и без. Отличие заключается в том, что при защите против нападающего с мячом акцент делается на отбор мяча в дриблинге или совершении передачи, а без мяча – отсекается перехватом от получения мяча. Пример использования подобной стойки против защитника с мячом изображен на следующем рисунке.

Защита против игрока с мячом в баскетболе

У центровых данная схема защиты, вероятнее всего, будет немного другая. Это связано с меньшей подвижностью игроков. При защите в лоу посте упор идет на  вытеснение нападающего, препятствование получению мяча после подбора и подстраховку товарищей по команде.

Безусловно, одна статья не способна сделать из тебя классного защитника. Игровой опыт – вот что действительно  эффективно в данном аспекте. Но все же запомни следующие правила защиты в баскетболе:

  • защитник всегда должен быть ближе к кольцу (если только ты наверняка не отсекаешь его от передачи);
  • отступление – залог эффективной защиты (если игрок движется к кольцу, необходимо успевать в ногах и отступать с целью совершения резкого выпада следом и отбора мяча при ведении, передаче или броске);
  • допустимо одной рукой придерживать своего визави (не хватать за шею, конечно, но сделать упор в районе корпуса можно);
  • “взлетать” – худшее средство защиты (при защите от броска необходимо просчитать возможные ходы противника: если вы мчитесь на него со всех ног, очень вероятно, что он сделает ложный показ и пойдет в проход);
  • оптимальная дистанция – 1 метр (именно такое расстояние позволяет одновременно мешать броску или передаче и быть готовым к проходу противника, однако, в зависимости от обстоятельств в игре оно может меняться).

Подведем итог: личная защита очень часто применяется в баскетболе. Грамотный выбор опекаемых игроков (в зависимости от стиля игры и физических данных) и правильная защитная стойка существенно усложняют нападение противника. Кроме того, есть много нюансов игры в защите, которые приходят исключительно с игровым опытом.

Продолжайте тренировку вместе с дистанционным баскетбольным тренером!