Skip to content

Hoops.com.ua Posts

Тренажерка для баскетболистов – 5. Программа для “малых”

качалка в баскетболе для игроков задней линии

Разнообразие упражнений в тренажерном зале дает возможность ставить перед собой и добиваться абсолютно разных целей. Данная программа в большей степени ориентирована на игроков задней линии, поскольку основной фокус здесь не на простом наборе массы, а скорее увеличении силы и подвижности ключевых групп мышц. Читать далее Тренажерка для баскетболистов – 5. Программа для “малых”

Тренажерка для баскетболистов – 4. Интенсив на массу

Тренажерка для баскетбола - интенсивная програма

Во время “низкого” сезона в баскетболе – отсутствия или небольшого количества игр – можно неплохо поработать над физикой своего тела в тренажерном зале в плане массы. Предлагаем вам взять на вооружение комплексный двухмесячный интенсив от нашей команды по рекомендации профессионального польского баскетбольного тренера. Читать далее Тренажерка для баскетболистов – 4. Интенсив на массу

Тренажерка для баскетболистов – 3. Универсальная программа

Тренировка в качалке для бакскетболистов - новая программа

Работа баскетболиста в качалке основывается в первую очередь не на хаотичном выполнении упражнений на разных тренажерах, а следовании конкретной программе тренировок в зависимости от позиции, на которой вы играете, и целей, которые ставите. Набор упражнений из данной статьи будет полезен как малышам, так и большим, хотя основной упор в ней сделан на наборе массы и увеличении силы, а не скорости.  Читать далее Тренажерка для баскетболистов – 3. Универсальная программа

Тренажерка для баскетболистов – 2. Стартовая программа тренировок

Тренажерка для баскетболистов - старт занятий

Продолжая серию материалов о работе в тренажерном зале для баскетболистов, пришло время поделиться стартовой программой тренировок – скорее подготовительной, которая необходима для дальнейшей более интенсивной работы по набору мышечной массы, увеличению прыжка и укреплению мышечного корсета. Читать далее Тренажерка для баскетболистов – 2. Стартовая программа тренировок

Тренажерка для баскетболистов – 1. Основы

тренажерка баскетбол

Тренажерный зал – атрибут не только огромных качков, которым важно любой ценой не помещаться даже в самый широкий дверной проем, или офисного планктона, которым нужно о чем-то (кроме работы) говорить во время перекуров. Качалку можно и нужно интегрировать в тренировочный процесс баскетболистам. Мы приготовили серию статей о работе в тренажерке и начнем сегодня, как и полагается, с основ. Читать далее Тренажерка для баскетболистов – 1. Основы

Потолок зарплат в НБА

потоло зарплат, локаут, налог на роскошь в нба

Потолок зарплат, налог на роскошь, локаут… Эти термины часто звучат в баскетбольных новостях, но что же они означают? Чтобы полностью понимать спортивную сторону соревнований заокеанской лиги, необходимо знать азы экономики Национальной Баскетбольной Ассоциации. Естесственно, вся система очень сложная, поэтому попробуем разобраться с базовыми понятиями.

Читать далее Потолок зарплат в НБА

Выбор позиции на площадке при личной защите

Выбор позиции на бакетбольной площадке для грамотной личной защиты

Принято считать, что роль защиты в современном баскетболе несколько приуменьшена. Да, красивый блок-шот заставит вскочить любого болельщика, но не так, как крутой данк или баззер в конце овертайма. Баскетольные звезды того же НБА, к примеру, это преимущественно игроки атаки, но финальная серия сезона 2014-15 годов дала отсчет новой эре – эре защитного баскетбола. Скажем спасибо Игги, что смог придержать Леброна. В действительности же только настоящие профессионалы знают, что титулы выигрывает как раз хорошая защита, а не нападение. В сегодняшнем материале рассмотрим то, как правильно располагаться на площадке для достижения максимального эффекта в защите. Читать далее Выбор позиции на площадке при личной защите

Спортивное питание: баскетбольный акцент

Как правильно питаться баскетболисту

Вопрос правильного питания для любого спортсмена всегда стоит не менее остро, чем для девушек-фотомоделей вопрос каждого лишнего килограмма. Несмотря на то, что для баскетбола диапазон оптимального веса довольно широкий (от легких разыгрывающих до тяжелых центров), атлетизм будет актуален игроку на любой позиции. Сила, выносливость и непосредственно мышечная масса набираются регулярными упорными тренировками, но роль правильного питания в этой системе тоже очень высока. Современный Интернет кишит статьями дилетантов или простых магазинов о диетах и спортивных добавках, которые мигом сделают из вас фактурного качка или позволят сбросить лишний вес, поэтому сегодня постараемся детальнее разобраться в этом вопросе. Статья будет большая, но здесь собрана вся базово необходимая информация по правильному питанию для баскетболистов.  Читать далее Спортивное питание: баскетбольный акцент

Виды зонной защиты: преимущества и недостатки

Зонная защита подойдет хорошо организованным командам

Баскетбол часто рассматривают не просто как силовой вид спорта, где результат во многом зависит от индивидуального мастерства игроков и физической подготовки, но как комплексное соревнование стратегий. Действительно, грамотный тренер, хороший моральный настрой, слаженность командных взаимодействий и правильно выбранная тактика на игру значит очень много в игре, хотя приуменьшать важность мастерства игроков команды нельзя. “Порядок бьет класс” – для баскета это более чем актуально, а уж тем более хорошая защита, как  мы однажды цитировали позволяет выигрывать титулы, в то время как нападение – только матчи. Сегодня поговорим о зонной защите, ее видах и о том, как грамотно использовать преимущества каждого из них.  Читать далее Виды зонной защиты: преимущества и недостатки

Кроссовер в баскетболе: советы профессионалов

Кроссовер в баскетболе

Кроссовер – один из базовых способов обыгрыша соперника при помощи дриблинга. Его суть заключается в том, чтобы во время ведения мяча резко изменить направление движения (часто с помощью обманного финта). Нападающий получает преимущество за счет того, что защитнику необходимо время, чтобы подстроиться и успеть за атакующим, либо он “ведется” на обманное движение. Несмотря на свою простоту, совершить классный кроссовер на площадке очень сложно, поэтому сегодня мы и поделимся важными советами для его тренировки.

Читать далее Кроссовер в баскетболе: советы профессионалов